L'esport ajuda a desenvolupar la musculatura i és la millor prevenció per evitar el dolor. Hi ha esports violents per a l'esquena que no són aconsellables com el ballet o el bàsquet. Altres com el pilates, ioga o la natació són altament recomanables. També són els passejos diaris de 30 a 60 minuts i per evitar el repòs.Cal caminar a pas lleuger sense arribar a trotar. Els esportistes que corren també acaben tenint problemes encara usin les sabatilles adequades 
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada